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三阴交穴位的准确位置图

来源:生活养生网 作者:嘟嘟

三阴效的位置

(三阴效的位置)

三阴交的位置

三阴交位于脚内踝的上三寸(四指)、内侧胫骨后缘的位置。手四指并拢放于内踝尖上,四指上端、大骨后缘即为三阴交的穴位。三阴交是三条阴经:足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经交会的地方,所以这个穴位有非常明显的调整很多阴经的作用,是治疗妇科疾病和女性疾病的一个要穴。

三阴交可以反应的妇科疾病有:月经不调、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢早衰、多囊卵巢综合征

三阴交的位置

(三阴交的位置)

三阴交穴穴位图

三阴交穴穴位图


三阴交的作用

三阴交穴的养生功效:调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。

1、缓解血瘀症状

按摩三阴交有利于女性缓解血瘀症状,月经有问题的女性按摩三阴交会有疼痛感。三阴交是脾经的穴位,是足部三条阴经的交汇穴,有调理脾胃和三条阴经的作用,被称为妇科的要穴,经常按摩三阴交可以起到活血化瘀的作用。如果找不到三阴交,也可以用拍打小腿部的肝经和胆经来起到活血化瘀、健脾和胃的作用。顺着小腿的内外侧,从膝盖两边往下拍打至三阴交的位置,从上往下一共拍打四下。(视频:cctv10健康之路20140929百病生于瘀(五)

三阴交穴位

三阴交穴位位置图

拍打肝经和胆经

拍打肝经和胆经

2、缓解痛经

女性痛经可以按揉三阴交穴得到缓解,采用一揉二推的方法刺激,揉过之后上下推动。(视频:cctv10健康之路《止痛不求人(上)》)