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肝血不足,肝肾阴虚,春季养肝的方法

发布时间:2014-03-18   来源:养生堂新浪博客    
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以下内容为养生堂20130402期做客嘉宾,北京中医医院副院长,中华中医药学会首席健康科普专家——王国玮的讲述笔记,本期的主题是:乏力、肝血不足、肝肾阴虚、春季养肝。具体内容请观看养生堂20130402期视频

主持人:刘婧,悦悦;

乏力是人的自我感受,可以说所有人都有过乏力的经历,从某种意义上讲,乏力是身体发出的警告信号。如果长期感到乏力,通过自我调整如增加睡眠、改变不良生活方式,乏力感仍得不到有效缓解,则有可能是肿瘤、糖尿病、慢性肾病、白血病或肝病所引起的。 

乏力发出的信号

休息信号、锻炼信号、调理信号、疾病信号。

乏力发出的信号

中医认为脾主肌肉四肢,脾不好的人容易乏力,但是这种乏力容易恢复。调养一段时间,疲劳感就能得到有效缓解。如果长期的感到乏力, 就要考虑是否肝出现了问题。中医认为肝主筋,筋和肌肉的屈伸配合,才能控制肢体的运动。如果肝血不足,筋失濡养,长期如此就会感到乏力。

从指甲的光泽程度,可以判断肝血的情况。如果指甲比较软、容易脆裂,则说明肝血不足。对女子来说,血是根本,女人的月经怀孕、哺乳都与血的关系密切,所以女人最容易出现肝血不足。出现了肝血不足的症状,可以通过穴位按摩的方法辅助治疗。 

肝血不足的症状及易发人群

肝血不足易发人群:女性、中老年人、慢性肝病患者

肝血不足的平症状:两眼干涩,视物昏花,眩晕耳鸣,面白无华,爪甲不荣,肌肉震颤,睡眠多梦,关节活动不利,经少或闭经。

血海穴

中医认为肝肾同源、精血互化,长期的肝血不足有可能发展为肝肾阴虚。比如慢性高血压、慢性肾病、肝病晚期、年老体弱者,往往会出现肝肾阴虚的症状。在本期节目中,王院长为大家带来了一个滋补肝肾的小方法。 

肝肾阴虚的症状:眩晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,腰酸腿软,口干舌燥。

滋补肝肾小方法

【材料】枸杞子10克,女贞子10克。

【使用方法】用纱布包好做成药包,炖肉、的时候放放。在春季可每周一次,边做三周。

中医认为五行对应五脏,春对应的是肝。肝就像青春期的孩子,比较叛逆,拒绝被约束。临床统计表明,春季第一多发的疾病是肝病,急性肝病容易发作,慢性肝病也容易复发,即使健康人没得肝病,春天也容易脾气大,所以春季应重视养肝护肝。

春季养肝正当时

图说天下

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