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养生堂20160329春季养生先养肝

发布时间:2016-03-29   来源:养生堂新浪博客    
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以下内容为北京卫视BTV养生堂20160329期节目视频及要点内容,本期养生主题《春季养生先养肝》。养生讲述专家:北京中医药大学东方医院风湿病科、主任医师——朱跃兰。主持人:刘婧。

春季养肝

春季养肝正当时!春天正是万物复苏之际,肝气疏发条达,人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。升发太过,就会肝阳上亢,升发不及就会导致肝气郁结。专家介绍:春天感觉失眠多梦、情绪低落、易生气、胁肋胀痛,这些都是肝气郁结的典型症状。

养肝的食物和方法

专家带来了三个小方子,教给大家养肝柔肝的方法。第一个方法:舒肝解郁代茶饮。将佛手和玫瑰浸泡,适量加入冰糖即可。那么,在制作舒肝解郁代茶饮的时候。

舒肝解郁代茶饮

【组成】佛手10克、玫瑰5克、冰糖少许。

养肝的穴位

专家带来的第二个方子,是按揉五组“快乐”穴!这五组快乐穴操作起来非常方便,对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等 症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位,对养肝柔肝都有很好的作用。

外关穴

(外关穴)

内关穴

(内关穴)

合谷穴

合谷穴

涌泉穴

涌泉穴

风府穴、风池穴、翳风穴

风府穴风池穴、翳风穴)

荠菜猪肝

专家带来的第三个方子,是荠菜猪肝汤!荠菜不仅是营养丰富的美味蔬菜,还能治疗多种疾病,民间有“阳春三月三,荠菜当灵丹”的谚语,还流传着“春食荠菜赛仙丹”的说法。而猪肝味甘、苦,性温,归肝经;有补肝、明目、养血的功效。两者搭配而成的荠菜猪肝汤,对养肝柔肝有很好的效果。

图说天下

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