欢迎来到百山夕养生网

山药莲子瘦肉汤

发布时间:2019-07-18   来源:网络    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

     夏天大家都要多喝汤,清心润肺又下火,别错过哦~心润肺又下火,别错过哦~

     夏天,暑气比较重,所以我们在饮食方面就要选择清淡,清热的,解暑的,还要多喝汤水,补充水份。

 

    百合山药莲子瘦肉汤清心安神,滋阴润肺,总的来说和中气,健脾胃,养心神,对我们的身体有着非常好的滋补作用,最适合全家人一起共享的家庭滋补养生靓汤,下班了,花点时间,给全家人堡一锅滋补汤吧~

                                                                     百合山药链子瘦肉汤

食材:新鲜百合,山药,新鲜莲子。猪瘦肉,姜,料酒,红枣,盐。

做法:

步骤1:山药去皮,然后把山药斜刀切块,放水中浸泡以免氧化变色;除了山药记得带一次性手套,以免山药中的黏液沾到手就很容易过敏发痒

步骤2:新鲜百合掰下一片片,清洗干净备用,如果没有新鲜的百合,可以用干的百合代替。

步骤3:瘦肉切成块,水开后,放入锅中焯水,在捞出备用。

步骤4:取一个汤锅,加入瘦肉,姜片,红枣,加入适量的水,大火煮开,水一定要加满,中途不要加水。

步骤5:煮开后,在加入山药和莲子,大火煮3分钟,转中小火煮20分钟。

步骤6:在加入新鲜百合煮10分钟。新鲜的百合比较容易煮烂,所以煮的时候记得不要煮太长的时间。如果是用干百合。可以在放莲子和山药的时候一起放进去。

步骤7:最后,加入适量的盐调味,就可以盛出开吃了~

 

 

图说天下

×
织梦二维码生成器