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给身体除除湿_中华医药20160706

来源:中央电视台中华医药 作者:百山夕养生网整理

以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160706期节目视频及要点内容,本期养生主题《给身体除除湿》。养生讲述专家:江苏省中医院消化科主任中医师——周晓虹;江苏省中医院普内科主任——徐陆周。

莫名其妙地累可能是湿气重

“容易疲劳、湿疹、腹泻”,相信在您的身边,这三种情况一定不少见。尤其是夏天,经常觉得整个人非常累,这是为什么呢?当您出现上述情况时,很可能是身体在给您发出信号,提醒您体内的湿气重了!

湿气的来源

外湿:外界和生活环境潮湿都会加重体内湿气,如气候潮湿、黄梅天、雨水多湿气就会比较重,还有长夏季湿气也会比较重。

内湿:脾胃功能虚弱会加重体内湿气。脾胃是运化我们体内水谷精微的脏气,如果脾胃功能虚弱了,水谷精微不能散步到人体各个部位,就会聚集在体内形成内湿。现在很多人经常觉得自己湿气重,就是因为一些不良的生活方式伤害了我们的脾脏,从而导致了水湿在我们体内的堆积!

缓解皮肤瘙痒的小方

缓解皮肤瘙痒的小妙方:黄柏30g、荆芥15g、地肤子20g、苦参30g。煎煮20分钟左右,冷却外洗一天一次即可。

预防湿疹的方法

饮食方面要忌食辛辣刺激的食物,如忌食海鲜、蘑菇、竹笋、牛羊肉等发物。另外在生活方式上,保证良好的心态和充足的睡眠,不能太疲劳。

伤脾四宗罪

1、饮食不节:喜食或过食生冷,过食辛辣,过度饮酒,暴饮暴食。

2、情志不调:思虑过度伤脾。

3、外感湿邪:容易外感湿邪的人群(经常淋雨者、水手、矿工等)。

4、部分药物:如抗生素

伤脾四宗罪

(伤脾四宗罪)

脾胃受损的表现

食欲不振、上腹部不舒服、大便黏腻、消化吸收不好、消瘦或虚胖;胃寒怕冷、手脚冰凉

湿气重的症状

身体特别困重、下肢水肿、皮肤瘙痒起疱疹、口甜口黏、口渴不想喝水、关节肿痛、尿频尿急尿痛、大便黏腻、舌苔腻。

莲子薏仁的做法

【食材】苗子30克、薏仁15克、糯米100克、胡椒粉5克。

【做法】把莲子、薏仁、糯米洗净后一起放入锅中,加入适量清水,大火烧开,水开后改小火,再煮制40分钟左右,在关火前加入胡椒粉搅拌均匀即可。

莲子薏仁粥

(莲子薏仁粥)