当前位置:首页 > 中医养生 > 四季养生 > 夏季养生 > 正文

夏季养生食谱_夏季养生食疗

来源:网络 作者:百山夕养生网整理

三七须炖鲫鱼——夏季胸闷

【做法】三七须20克,鲫鱼去内脏洗净,用料酒、葱姜汁、胡椒粉、精盐、腌渍15分钟;三七须用清水泡发洗净。用砂锅炖煮20分钟,调味即可。

【功效】缓解夏季胸闷,专家推荐药膳三七炖鲫鱼:三七须+鲫鱼。

【出处】健康之路20130627选对药方过夏天(四)

三七须炖鲫鱼

(三七须炖鲫鱼)

荷叶茯苓——夏季清热解暑

【原料】荷叶1张、茯苓50克、粳米100克、白糖适量;

【做法】将荷叶煎汤去渣、加入茯苓、粳米煮烂;

【功效】可清热解暑,宁心安神;

【解析】荷叶具有清暑利湿、宁心安神的功效;茯苓健脾利湿、安神的功效。

【出处】夏季养生重点-清热解署,安神

荷叶茯苓粥

(荷叶茯苓粥)

甘麦大枣汤——夏季健脾安神

【原料】小麦15~30克、甘草9克、大枣10克。

【做法】加水用小火慢熬煮烂,去渣饮汤。

【功效】可健脾安神

【解释】浮小麦有养心敛汗的功效。

【出处】夏季养生重点-清热解署,安神

甘麦大枣汤

(甘麦大枣汤)

紫苏饮——夏季解暑开胃

原料:紫苏30克、陈皮10克、生姜三片。

用法:入水同煮2~3分钟,水沸后放两块冰糖、凉后饮用。

功效:开胃降暑,提神醒脑。

出自:健康之路20160519鱼腥草的功效,紫苏的功效与作用

紫苏饮

(紫苏饮)