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夏季饮食原则,西洋参补气效果,三伏贴

发布时间:2014-03-16   来源:健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10播出的20130605期健康之路节目要点笔记,本期节目的主题是《节气养生—芒种》。节目请到的嘉宾是中国中医科学院教授——罗增刚。主要介绍内容:芒种养生,芒种时节人们常见的生理变化,节气养生操—掌托天门式,夏季饮食,可以益气升阳的食物,西洋参怎么吃补气效果最好,三伏贴什么时候贴效果最好等相关内容。更多详细内容请看文章末尾视频。

芒种时节人们常见的生理变化是爱打盹。

芒种时节人体常见的反应:少气懒言、头晕无力、困倦少食、畏寒怕冷;

芒种

专家观点:芒种时节的养生原则:益气升阳。睡子午觉有助于益气升阳。(特别提示:子时:23点-1点  午时:11点-13点)

午睡适宜采用什么姿势?专家观点:右侧卧位是午睡的最佳姿势。

运动时哪种习惯有助于益气升阳?在阳光下运动?大运动量 多出汗?运动后补充淡盐水?答:在阳光下运动有助于益气升阳。

专家观点:淡盐水补充的是人体阴液,不利于益气升阳。适量运动有助于益气升阳。

专家现场演示:声音养心益气法。(详细内容请看文章末尾视频)

何嘉博士现场演示芒种节气养生操—掌托天门式。(详细内容请看文章末尾视频)

夏季益气升阳应食用哪种参?人参?党参?西洋参?答:夏季益气升阳应食用西洋参。专家观点:西洋参性味甘凉,适于夏季补气。西洋参泡茶补气效果不好。

专家观点:夏季饮食原则:省苦增辛。

专家观点:三伏贴能够激发人体阳气、预防冬季疾病

三伏贴什么时候贴效果最好?答:三伏贴头伏第一天贴效果最好。

三伏贴治疗范围:呼吸系统疾病、消化系统疾病、风湿类疾病。

图说天下

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