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虚的表现,调理方法_万家灯火20160603韦云

来源:江苏卫视万家灯火 作者:百山夕养生网整理

以下内容为江苏卫视万家灯火20160603期节目视频及要点内容,本期养生主题《长寿健康先除虚淤寒湿》。养生讲述专家:北京中医院东方医院教授——韦云。主持人:国粹。

虚的常见症状

乏力怕冷、心慌气短、腰膝酸软、久咳不愈。

虚的常见症状

(虚的常见症状)

虚的表现

肾虚的表现:腰酸、乏力、腿软、怕冷

肺虚的表现:气短、乏力、咳嗽

肺气虚的表现:易上呼吸道感染、易过敏。

脾虚的表现:四肢无力、消化差、舌体胖大、有齿痕、面色萎黄无华。

心虚的表现:心慌、胸痛、憋气。

肝虚的表现:爱抽筋、指甲变厚、变脆、变苍白、情绪急躁、抑郁寡欢。

脾虚的表现

(脾虚的表现)

二山泥改善脾虚

将鲜山楂去核,煮水熬成浓稠的山楂汁,再将山药上锅蒸熟去皮,将山药肉捣成泥捏成团,把山楂汁浇在山药泥上即可。这款吃食可以改善轻度的脾虚,促进消化。

虚的外在表现

判断身体虚不虚的外在表现:面色晄白、手脚冰凉、手掌颜色苍白、肿胀。

暖季容易引起的虚

暖季最容易虚的脏腑:肺、脾、肝。

太子参乌鸡汤补肺虚

在换季的时候喝一喝太子参乌鸡汤可以补肺虚、预防感冒和咳嗽。

艾灸巧治脾胃虚寒

切两片生姜,约0.5厘米,再用针在姜片上扎眼分别放在肚脐中脘穴上,把艾条剪成2厘米长的小段点燃后放在姜片上即可,一周灸2-3次,每次10分钟,能明显改善脾胃虚寒的症状。