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补血美容养颜粥的做法与功效

来源:互联网 作者:百山夕养生网整理

只有好的气色才会有好的面容,而好的气色的前提则是血气充足,那么你知道女性应该如何食疗补血吗?你知道养生的做法与功效吗?下面小编分享了几款补血养颜粥的做法与功效。

补血养颜粥

1、补血养颜粥

功效:补血、养颜、提升气色、脸色红润。

材料:薏米、花生米、红豆、清水

做法:把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用,任何人吃都有气色提升!

 

2、细肤嫩肤粥

功效:玫瑰花具有安神、美颜、皮肤细嫩的作用

材料:玫瑰花、薏米、冰糖

做法:将米饭倒入碗中,洗涤,浸泡30分钟,然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花,混合均匀,接着炖10分钟,一道美味的玫瑰花粥就做好了!

 

3、亮颜提色粥

功效:改善肤色、面色红润有光泽、神采焕发

材料:大米、红枣

做法:将大枣放入粳米中,炖煮到枣烂米熟即可。

 

4、美白淡斑粥

功效:莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿等功效,还能淡化脸上的色斑,针对蝴蝶斑、老年斑特别有效!

材料:薏仁、莲子、冰糖

做法:提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰糖调味即可。

补血养颜粥

5、舒颜淡皱粥

功效:可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好,自然可以舒颜除皱

材料:红枣、山药、粳米

做法:将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮,切成块状,然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、红枣等材料,大火烧开,直至成粥状,然后改用小火并不断搅拌,最后加点冰糖等调味。

 

6、润发去屑粥

功效:可滋润肌肤、防止肌肤粗糙,还可以有润发去头屑的作用,对身体非常好

材料:粳米、胡萝卜、葱花

做法:将粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮沸。转至文火熬至八成熟,将胡萝卜切成小丁,和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。

 

7、抗衰调理粥

功效:具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,有保护皮肤、促进血液循环、防止皮肤病变、延缓衰老的功效

材料:玉米面、青菜、水、坚果

做法:玉米面用水搅成面糊,锅中水烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;然后加入切碎的青菜或者坚果,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。

 

8、祛斑养颜粥

功效:美容护肤,祛斑美白

材料:橘子、山楂、粳米、白糖

做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切 为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最 后加入白糖即可食用。

 

9、祛斑养颜羹

功效:解暑消烦,美白祛斑

材料:苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、水淀粉、蜂蜜

做法:将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可 食用。

补血养颜粥

10、补血养颜粥

功效:补血养颜,预防雀斑

材料:山药、枸杞、粳米、白糖、蜂蜜

做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可, 食用时加入白糖和蜂蜜。

 

11润肺养颜粥

功效:润肺养颜,祛斑美白

材料:枇杷、红枣、粳米、白糖

做法:将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

 

12、美白祛斑养颜粥

功效:美白雀斑

材料:西芹、牛肉、葱、姜、鸡蛋、料酒、精盐、鸡精、高汤

做法:将西芹洗净,切成细丁状待用。锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放 入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋 边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。