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夏天吃什么

发布时间:2018-08-03   来源:未知    
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夏天来了,炎炎夏日人不仅让人容易感到疲劳犯困,还容易因为夏天天气炎热的原因,食欲不振。那夏天到了,吃什么也成了一个老大难的问题。今天小编就为大家总结了一下夏天吃什么,怎么吃!
1、绿豆
绿豆是我们生活中最常见的豆类食物。绿豆有清热解毒,止渴利尿的作用,夏天抓一把绿豆放在锅里,慢慢熬煮,熬制绿豆酥烂软糯,饭前来一碗,不仅解渴止,还有开胃的作用,所以夏天苦恼吃什么的朋友,可以先来一碗绿豆汤。
夏天、吃什么
2、苦瓜
苦瓜听名字就知道它一定是苦的,想必有很多人都不喜欢吃苦瓜吧,尤其是小朋友们,但你们知道吗?苦瓜具有清热解毒,养血滋肝的作用,夏天吃苦瓜可以起到清热消暑的作用,而且苦瓜还用降血糖,血压的作用。夏天吃就吃苦瓜,好处多多。
夏天、吃什么
3、银耳莲子
银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力,是一味滋补良药。夏天熬一锅银耳莲子汤放在冰箱里,热的时候来一碗不仅美味消暑,还对身体好处多多。
夏天、吃什么
4、西瓜
一问夏天吃什么健康又凉快,想必大多数人第一反应就是西瓜。夏天盛产西瓜,炎热时从冰箱里拿出一个西瓜,抱着用勺子舀来吃,不仅清热,西瓜味甜水多,还可利尿,不过如果是减肥,血糖高的人不建议吃,因为西瓜糖分高,不利于这类人吃。
夏天、吃什么
5、山楂
夏天吃什么能开胃?我脑子立第一反应就是山楂,山楂味酸,酸性食物开胃,而山楂就是一个不二的选择。山楂夏天我们可以拿来泡水,直接吃也可以。
而且山楂还有平肝泻热的作用,对于肥胖的人可以把把山楂和麦芽,决明子,茶叶,荷叶,加水煎30分钟。然后滤渣取汁,当茶饮,具有减脂的效果,不过胃不好的人不建议多吃。
夏天、吃什么
夏天人容易烦闷,也容易纠结夏天吃什么。夏天本就因为炎热,人容易上火,所以夏天饮食宜清淡,不要吃一些味道重,容易上火的东西。
 

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