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防春燥

发布时间:2015-04-04   来源:未知    
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雨贵如油,春天风多雨少,气候干燥,而且天气变化反复无常。中医理论认为:风为六淫之首,风多易燥,风燥外邪侵袋人件,很易入里化热。也就是说风邪为六淫 邪气的主要致病因素。春天风邪侵袭人体,使人体的防护功能减弱,较难保持人体新陈代谢喲平衡和榣定,易扰动人体肝、胆、胃肠,蓄积内热,出现春燥。

春燥形成的另一个原因是由于在漫长的冬季,人们往往穿着厚厚的棉衣,喜欢吃热气腾腾的饭菜,热、热汤,罗来抵御严寒的侵袭,一些上了年纪的人还经常喝点酒,吃一些温热的滋补品。这些在冬季看来是必要的,但使人体内积蓄了较多的郁热。

春燥表现为生理机能失调而致“上火”症状,如眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌边生疮、皮肤粗糙、食欲不振、大便干结、小便发黄等。

话说:“蜂蜜水,润春燥”,每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通更,清除体内毒素,又可预防感冒。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,可改善血液循环,防止血管硬化。蜂蜜是春季最理想的保健饮品。

老话说:“排毒最简单,两升凉白开”  ,通过多喝水冲洗体内的毒素,以消灭“热火”。成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水,大约为7~8杯水。大诗人陆游曾写下赞美喝 水的诗句:“九转还丹太多事,服水可以追神。”在他看来要健康长寿,饮水比炼丹还要好。

注意多吃新鲜蔬菜,如荠、莴苣、黄瓜、芹菜、卷心、菠菜等,特别是春季上市的菜有很好的抗燥作用。李时珍《本草纲目》记载菠菜:“通血脉,开胸膈,下气调 中,止渴润。”难怪老话说:“菠菜豆腐虽贱,山珍海味不换”。菠菜中含有丰富的胡卜素、维生素C、维生素E、钨、磷、铁等有益成分,能供给人体多种营养物 质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜含有大量的植物粗纤维,可润肠通便,有较强的排毒功效。

还要多吃寒凉的水果,如橙子、无花果、苹果和绿茶都有良好的清火用。另外,注意生活规律,劳逸结合,适当休息,才能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,提高免疫力,春燥是能够预防的。

橙子的作用及吃法

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