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健康之路20150306抻出健康来(四)

发布时间:2015-03-07   来源:健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150306期节目视频及要点内容,本期主题《抻出健康来(四)》。讲述专家:中国中医科学院西苑医院主任医师——张晋。主持人:冀玉华。

膀胱经的循行路线

膀胱经起源于睛明穴,循行到头顶,然后从项部背部经脉往下循形到大腿的后面,然后到腘窝向下循行到承山穴,最后到达小趾外侧。

膀胱经的循行路线

膀胱经跟阳气有关系,膀胱经易受寒气侵袭,捏积有助于膀胱经通畅。

【膀胱经不畅的典型表现】

1、头项强痛;2、恶寒;3、腰痛。

膀胱经不畅的典型表现

抻拉膀胱经的方法

何嘉博士与代金刚博士现场演示抻拉膀胱经提高免疫力的方法:双手叉腰,伸出脚,勾起脚尖,两脚交替,做两个八拍。加大难度:把一只脚伸出,相应一侧的一只手扶住脚踝,上身向前俯,靠近腿,耳朵贴近腿略停。

抻拉膀胱经

后背膀胱经的锻炼方法:腹部向回收,整个后背弓起来,手向前伸,略停;收回,两手握拳,两肩颊骨向后展开挤压,有点后仰的动作,略停;两个动作反复做。

膀胱经的锻炼方法

肺经不畅的表现

肺经不畅的典型表现:咳、上气喘渴、烦心胸满。老慢支是肺经不畅的表现,中医讲肺开窍于鼻,鼻部问题与肺经不畅有关。

【肺经的循行路线】

肺经起源于胸,沿着上臂的外侧,内侧的前面行循到手指上的少商穴上。

【抻拉肺经防咳嗽

何嘉博士与代金刚博士现场演示抻拉肺经防咳喘:双脚分开与肩同宽,两手前起,大拇指翘立,肘关节弯曲,大拇指保持与眉毛相平的高度,大拇指找到抻拉的一种感觉;两手内合,再伸展向外打开。大拇指与其它四指相对,小指开始划弧,找到两个大拇指抻到一起的感觉。做大拇指的涌动。

抻拉肺经防咳嗽

胆经不畅的表现

胆经不畅的典型表现:口苦、善太息、头痛。

【胆经循行路线】

起于眼外角(瞳子 ),向上达额角部,下行至耳后(风池穴),由颈侧,经肩,进入锁骨上 窝。直行脉再走到腋下,沿胸腹侧面,在髋关节与眼外角支脉会合,然后沿下肢外侧中线下行。经外踝前,沿足背到足第四趾外侧端(窍阴穴)。有三分支;一支从耳(风池穴)穿过耳中,经耳前到眼角外;一支从外眼角分出,下走大迎穴,与手少阳三焦经会合于目眶下,下经颊车和颈部进入锁骨上窝,继续下行胸中,穿过膈肌,络肝属胆,沿胁肋到耻骨上缘阴毛边际(气冲穴),横入髋关节(环跳穴);一支从足背(临泣穴)分出,沿第1~2跖骨间到大拇指甲后(大敦穴),交与足厥阴肝经。

胆经的循行

【抻拉胆经操】

何嘉博士与代金刚博士现场演示抻拉胆经操:手掌放于腰部,从腰部开始用力向下推到脚底,双手叉腰头部分别向两边侧弯抻拉胆经。

抻拉胆经操

肾经不畅的表现

肾经气血不畅会影响全身的经络,尿失禁也是肾经不畅的表现。

【肾经循行路线】

起于足小趾下面,斜行于足心(涌泉穴)出行于舟状骨粗隆之下,沿内踝后缘,分出进入足跟,向上沿小腿内侧后缘,至腘内侧,上股内侧后缘入脊内(长强穴),穿过脊柱,属肾,络膀胱。本经脉直行于腹腔内,从肾上行,穿过肝和膈肌,进入肺,沿喉咙,到舌根两旁。本经脉一分支从肺中分出,络心,注于胸中,交于手厥阴心包经(见图)。

何嘉博士与代金刚博士现场演示抻筋养肾操:五禽戏-鹿戏

图说天下

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