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健康之路20150209找对原因不头晕(3)

发布时间:2015-02-26   来源:健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150209期节目视频及要点内容,本期养生主题《找对原因头不晕(三)》。养生讲述专家:南京市中医院主任中医师——虞鹤鸣。主持人:冀玉华。

 

香也是一种药

在中医中香也是一味药,如我们常听到的:檀香、沉香、降香、木香、藿香。中医认为檀香可以开窍化浊、理气活血,可用于缓解头昏头晕。

专家介绍:檀香可以缓解情绪波动下出现的头晕。中医认为肝主疏泄,情绪波动跟肝风内动有关,就会导致头晕。爱生气的人、爱发火的人、压力大的人、更年期女性、体质偏热或偏虚的人容易出现情绪波动型头晕。

缓解情绪波动头晕

专家介绍:情绪波动时的头晕可以通过泡脚的方法来缓解。专家推荐缓解头晕的泡脚方组成:决明子30克、牛膝30克、泽泻30克、苏木30克。

缓解头晕的泡脚方

穴位按摩缓解对晕

中医认为太冲穴是缓解头晕的第一要穴,边泡脚边按穴位效果更好,按揉5~10分钟。此外,专家介绍按摩神庭穴可缓解情绪波动引起的头晕。

太冲穴

缓解头晕的食物

专家推荐:鱼头。因为鱼身上的脂肪非常少,蛋白质非常容易消化吸收(专家现场讲解厨师常吃鱼头缓解头晕的案例)。

(大厨姜波与何嘉博士现场讲解鱼头的做法)

缓解头晕的代茶饮

专家推荐——天麻钩藤茶能缓解情绪波动引起的头晕。天麻是治疗头晕的常用中药,钩藤有平肝熄风的功效,中医治疗头晕的经典名方-天麻钩藤饮。天麻也可用来做药膳、泡药酒。天麻泡酒每次饮用不要超过25克。

天麻钩藤饮-缓解头晕

图说天下

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