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cctv10健康之路:燕(莜)麦的养生功效,适合人群

发布时间:2018-11-20   来源:健康之路    
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燕麦是很多人的早餐首选,应该营养价值高,吃起来又方面。那么燕麦到底有什么营养价值和功效呢?今天分享cctv10健康之路20130617《养生杂粮—燕麦》笔记记录,主要为大家介绍燕麦最适合哪类人群食用,燕麦最适合在什么时间吃,燕麦和莜麦的区别以及十大健康食物有哪些等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。

cctv10健康之路:燕(莜)麦的养生功效,适合人群

现场讨论:你知道杂粮的不同作用吗?十大健康食物有哪些?

燕麦和莜麦是同一种东西。专家观点:莜麦面和面时需烫熟,食用是需煮熟。

何嘉博士现场演示烩莜面鱼鱼。(详细内容请看文章末尾视频)

特别提示:和莜面时加入白面可改善口感。但是白面不宜超过总量的一半。

燕麦最适合哪类人群食用?高血脂高血压高血糖?答:燕麦最适合高血脂人群食用。

何嘉博士现场演示燕麦为什么能降血脂。(详细内容请看文章末尾视频)

专家观点:燕麦熬降血脂效果最好。燕麦粒和燕麦片营养价值无明显区别。

现场讨论:燕麦适合糖尿病患者食用吗?糖尿病患者如何选择燕麦片?如何挑选燕麦片?

糖尿病患者怎么吃燕麦最好?熬粥?打豆浆?烙饼?答:糖尿病患者烙饼吃燕麦最好。

专家现场演示燕麦鸡蛋饼的做法。(详细内容请看文章末尾视频)

燕麦最适合在什么时间吃?早餐?午餐?晚餐?答:燕麦最适合在早餐时间吃。

燕麦是我们经常迟到的食物,当然要了解它有什么功效和作用,以及什么人适合吃燕麦,什么人不适合吃燕麦,了解每一种食物的属性,才能吃出一个健康的身体。

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