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女性补血的方法之健康女人养出来(下)健康之路20180518

发布时间:2018-11-19   来源:中央电视台健康之路    
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补血对于女性来说是十分重要的,特别是每个月的月经以后要做必要的补血措施,比如说喝补血的汤,吃补血的食物。女性缺血会出现气郁、气滞的情况,那么我们女性如何进行合理的补血呢?今天分享cctv10健康之路2018年5月18日节目《健康女人养出来(下)》视频和小编的要点笔记,教你养出好气色。
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月18日节目《健康女人养出来(下)》视频和小编的要点笔记。主要介绍女人一生,需要经历经期、孕期、产期、哺乳期这些特殊时期,都和中医所说的“血”密不可分,所以血虚的概率比较高;同时,女性天生情感比较细腻,容易出现气郁、气滞的情况。女性养生,补血是关键以及如何挑选三七等相关内容。
专家:
吴向红:中国中医科学院广安门医院主任医师
视频观看地址:http://tv.cctv.com/2018/05/18/VIDEMHovfzzdXOLajvFrCBQJ180518.shtml
 
 
1、玫瑰
《本草纲目》中提到:“玫瑰花清而不浊、和而不猛、柔肝醒胃、疏气活血、宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”玫瑰花味辛、甘,性微温,因此玫瑰花具有疏肝、活血、养血的作用,可以长期服用来调养气血。玫瑰可以泡花茶喝,其中还可以加一些调味品,如龙眼桑葚等,既可以调口感,又可以养气血。
专家提醒:月经过多的女性不宜喝玫瑰花茶。
玫瑰
2、玳玳花
中医认为玳玳花是调理气血的良药,它还有理气宽胸、和胃止呕的作用,可以很好的缓解胃胀、气滞引起的不适感。胃口不开的时候可以用玳玳花泡水,每次3-5朵最适宜,还可以加一点儿蜂蜜来改善口感。
3、红花艾叶
红花味辛、性温,归心、肝经,以活血为主,生艾叶具有温通、除湿驱寒的作用,两种药材在一起可以起到调理气血的作用。将2种药材各5克放进布袋中,用开水没过布袋,等水温凉到38度左右时烫脚,烫10分钟左右即可。烫脚后可以拿润肤霜把脚底和脚心都搓一遍,可以起到足底按摩的作用,让气血活起来。
专家提醒:高血压和糖尿病患者泡脚要慎重,皮肤有破损时不宜泡脚,女性经期不宜泡脚。
 
红花艾叶
4、三七
《本草纲目·拾遗》里讲:“人参补气第一,三七补血第一。”三七味甘、微苦,归肝、胃经。三七活血、养血、止血的功效非常好。服用三七粉一天2-3克左右即可,长期服用才可看到效果。
三七
 
那么如何挑选三七?
三七分为春三七和冬三七,三七头数越少质量越好。
春三七是在秋天三七开花以前采的三七,这种三七质地较饱满,品质较好;冬三七是冬天打过籽以后的根块,质地较疏松,品质较差。
 
我们医生所说的三七是参三七、田三七,可以食用,参三七生长周期长,表面干燥,发白、质地坚硬,开红花,有人参的味道。
土三七又叫菊三七,春秋季开黄花,生长周期短,质地略软,切片大,类似泥土的味道,有毒,土三七只能用于泡酒外敷不能食用,主治跌打损伤。误服土三七会导致肝脏的小静脉闭塞掉,导致肝损伤。
 
女性一定要注意补血,也要注意养生,养出好气色,好身体才是最重要的。
 

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