健康之路20160626腿上的养生大穴

发布时间:2016-06-26   来源:中央电视台健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160626期节目视频及要点内容,本期养生主题《腿上的养生大穴》。养生讲述专家:中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人:冀玉华。

本期节目为“健康之路20151122腿上的养生穴位”重播内容

足三里的保健作用

足三里是腿上的保健大穴,足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,对脾胃功能调养作用最大。足三里也被称长寿穴,有抗衰老、调节免疫功能的作用。

足三里的养生功效

足三里是足阳明胃经上的穴位,具有调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老的功效。

足三里穴的位置

(足三里穴的位置)

足三里的刺激方法

(1)生姜切成一元硬币厚度的薄片,用针在姜片上戳几个眼儿;

(2)将艾条做成艾绒,将艾绒搓成不散的圆锥体,如下图所示。

艾绒的一般大小

(艾绒的一般大小)

(3)把艾绒放到生姜片上,点燃艾绒。

(4)感觉到烫时及时把艾柱取下。

(5)对于脾胃特别虚的人可以一次艾灸两柱。对于脾胃虚弱的老年人可每日灸,每次10分钟左右;对于体质相对壮实的人可以采用隔日灸。

上巨虚下巨虚

上巨虚和下巨虚都是足阳明胃经上的俞穴,可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用,每次艾灸15分钟。

上巨虚和下巨虚

(上巨虚和下巨虚)

缓解便秘的艾灸方法

艾灸巨虚穴时应采用悬灸,艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可,时间太长病人会感觉非常烫,而5分钟又达不到功效,15分钟的时间是最合适的。

委中穴缓解腰背不适

委中穴位于膝盖窝后正中间的位置,刺激委中穴可缓解腰背不适。

委中穴的刺激

放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。

放血委中穴操作

选择一次性使用的针头,将委中穴进行消毒后,把皮肤捏起来,用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果,放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血,需要有专业的医生操作。

委中穴

(委中穴)

阴陵泉和阳陵泉

刺激阴陵泉和阳陵泉、内膝眼和外膝眼能温经通络、祛湿除湿,可缓解膝关节疼痛。

膝关节贴敷方

膝关节贴敷

 

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