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健康之路20160611张晋:端午养生(下)

发布时间:2016-06-12   来源:中央电视台健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160611期节目视频及要点内容,本期养生主题《端午养生(下)》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——张晋。主持人:冀玉华。

本期内容为“健康之路20150622张晋:端午养生(下)”重播内容

端午前后要注意养阳

端午前后要注意保护体内的阳气;赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳,助生阳气。

晒太阳有利于保护阳气

专家介绍:晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气,利用自然界的阳气来养自身的阳气,晒太阳时间选在7点-9点之间,晒背部有助于升阳。

端午补阳代茶饮

艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用,专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。取干艾叶适量用开水冲泡即可。

荷花有防暑的功效

专家介绍:荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图

解暑三鲜茶

(解暑三鲜茶)

鸡蛋黄有宁心安神的作用

专家介绍:鸡蛋黄有宁心安神的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤:

黄连阿胶鸡子黄汤

【原料】鸡子黄2枚,黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克。

【功效】滋阴降火、除烦安神。

黄连阿胶鸡子黄汤

(黄连阿胶鸡子黄汤)

甘麦大枣

专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤

原料:浮小麦15克,甘草9克、大枣10枚。

做法:小火热煮,去渣饮汤。

甘麦大枣汤

(甘麦大枣汤)

宁心安神养生功

专家观点:发“呵”的声音有宁心安神的作用。何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。

图说天下

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