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健康之路20160608女性更年不适的调理方法

发布时间:2016-06-08   来源:中央电视台健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160608期节目视频及要点内容,本期养生主题《更年不适手法调》。养生讲述专家:北京按摩医院副主任医师——李东伟;北京按摩医院副主任医师——曲怡。主持人:冀玉华。

女性更年期的年龄

女性大约到49岁进月经逐渐减少,慢慢就进入了更年期。中医认为,女性更年期与肝肾功能衰弱有关。

女性更年期的症状

心烦易怒、全身疼痛、自汗盗汗、失眠头晕。

更年期症状缓解

中医在临床上可以用一些中草药让女性平缓地度过更年期,另外更年期还可以用推拿、针灸、拔罐、刮痧的方法来缓解。

中医如何认识更年期

中医认为更年期的女性容易产生脏躁的症状,这里的脏躁有两层含义:火大了容易烦燥,水少了容易干燥。

按揉缓解更年期症状

很多女性更年期还会伴有胸闷、憋气的症状。中医认为气汇膻中,对于有胸闷、憋气的女性可以用食指顺时针揉按膻中穴缓解心烦易怒,一般一次揉30-50圈即可。另外用手掌推两肋,可以疏肝理气,一般一次推半分钟左右即可。专家现场演示按揉膻中穴和推两胁的方法。

更年期代茶饮

专家推荐更年期心烦易怒去火代茶饮:决明苦丁莲心茶,因为中医认为苦味有败火的作用t。注意脾胃虚寒的人不要喝此代茶饮,脾胃虚寒的人可以用苦味的菜代替,如苦菜、苦菊、苦瓜

更年期泡脚

专家推荐更年期缓解全身疼痛的泡脚方,以下中药配方用药包包好后,煎煮20分钟到半小时后泡脚,药渣还可以敷在关节部位,既能治脚凉,又能治关节疼痛,一药两用。还可以在泡脚的同时按揉涌泉穴和太溪穴可以帮助气血运行,可以起到事半功倍的作用。泡的过程中逐渐向里面加热水,泡完后微微出汗即可。

缓解更年期症状泡脚方

(缓解更年期症状泡脚方)

缓解自汗盗汗的穴位

中医认为自汗多为阳虚,盗汗多为阴虚。缓解自汗盗汗的穴位:太冲穴神阙穴、中府穴。

缓解自汗盗汗的穴位

(缓解自汗盗汗的穴位)

缓解自汗盗汗的中药方

缓解自汗可以用玉屏风散。缓解盗汗可以用知柏地黄丸。如果既有自汗有盗汗可以用甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

【组成】浮小麦20克、甘草10克、大枣3~5颗。

【主治】更年期的自汗盗汗。

甘麦大枣汤

(甘麦大枣汤)

缓解更年期女性失眠

更年期女性失眠与肝火大有关。将合欢花和酸枣仁各6克代茶饮可起宁心安神、缓解失眠的作用。

 

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