健康之路20141119快乐健身广场舞

发布时间:2014-11-19   来源:健康之路    
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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141119期节目视频及要点内容,本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家:。主持人:冀玉华。

广场舞的运动强度

专家介绍:广场物属于中强度的运动。(低强度的运动心率为90以下,中强度运动心率为90~120左右,高强度心率为120以上)

跳广场舞可以减脂、增加肌肉力量。(专家现场讲解广场舞的跳法)

广场舞

广场舞要循序渐进有选择地学习,跳广场舞之前要热身,一次不超过1个小时,过度跳会对身体造成损伤。(专家现场讲解广声舞热身的方法)

图说天下

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