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提高记忆力方法介绍,警惕老年痴呆症_20170908健康之路

来源:中央电视台健康之路 作者:百山夕养生网整理
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170908期节目视频及要点内容,本期养生主题《别让大脑老太快》,主持人:丁曦。
专家:

周文静:清华大学玉泉医院副主任医师。

视频观看地址:http://tv.cctv.com/2017/09/08/VIDEpAut0gBupc6HiC5eL8gA170908.shtml

本期节目主要内容:

本期节目主要内容: 随着年龄的增长,大脑的衰老是避无可避的、也是不可逆的。不过,我们可以通过与人交往、多做训练等方式让衰老来得更晚一些。我们同样要警惕大脑的过快衰老,因为它可能是老年痴呆的前兆。 (《健康之路》 20170908 别让大脑老太快)

老年痴呆

大脑的衰老是不可逆的,是正常的自然现象,但是大脑过快衰老需要警惕老年痴呆。

记忆力也分为短时记忆和长时记忆,频繁忘记近期事情要警惕是老年痴呆的前期。记忆力也是可以锻炼的,经常与人沟通可有效锻炼记忆力,因此不要抱怨身边的亲人爱唠叨。

拼图游泳也是有助于提高记忆力的。老年人可以买一些来拼一拼来记忆训练,一般来说每日半小时记忆训练就可以延缓大脑衰老。

注意力不好要引起重视,因为随着大脑的衰老,记忆力也会不集中,因此注意力不集中也是大脑衰退的表现之一,如果发现身边的老年人走神了就需要警惕了,走神就是注意力下降的典型表现。

做手工有助提高记忆

做手工是提高注意力的有效手段。它不光是能提高注意力,还能提高我们的动手能力。以前的俄罗斯方块游戏也是锻炼我们的注意力的。目前的连连看就是最典型的锻炼注意力的游戏。

理解力的下降也是大脑功能衰退的表现,听不懂话、叫不出物品的名字、说话颠三倒四都是理解力下降的表现。

写作是提高理解力的有效方式。计算能力也可以反映大脑的衰老程度。100依次减7是标准的测试计算能力的题目。不要小看计算能力,计算能力下降是会影响生活质量的。

心算是锻炼计算能力的有效方法。