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肾结石引起原因,维生素C过量引发肾结石_20170813健康之路

来源:中央电视台健康之路 作者:百山夕养生网整理
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170813期节目视频及要点内容,本期养生主题《怎么吃 肾才好(下)》,主持人:丁曦。

专家:

刘燕萍:北京协和医院营养科副主任医师。

视频观看地址:http://tv.cctv.com/2017/08/13/VIDER6r0aLurHX0N6bwTlqDo170813.shtml

本期节目主要内容:肾结石易复发的因素包括:结石体质或者是生活方式。健康人预防肾结石应该有一个良好的饮食结构,好的饮食习惯,注意饮水,避免尿液过度浓缩,不要让自己发胖。如果已经有了肾结石,第一要养成随餐饮奶的习惯,第二要养成持续喝水的习惯,第三保持体形正常。(《健康之路》 20170813 怎么吃 肾才好(下))

肾结石

肾结石为泌尿系统常见病,多发病,男性发病多于女性,多发生于青壮年,左右侧的发病率无明显差异。40%~75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大,移动度很小,表现为腰部酸胀不适,或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛,常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛,呈阵发性。

肾结石的形成与饮食有关。它是一个特别容易复发的毛病,复发的原因可能和体质和生活方式有关。

从流行病学的调查来看男性比女性更容易患肾结石,尤其是青壮年男性。

草酸钙结石

草酸钙结石是五种肾结石里最为常见的一种,占肾结石的80%以上,在酸性或中性尿中形成,发病多为男性。肾结石的形成,主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。

大多数的肾结石都是草酸钙结石(80%的肾结石都为草酸钙结石);而常见蔬菜里菠菜的草酸含量的确非常高。专家不建议用菠菜纠正贫血。吃菠菜是建议焯水后再吃,这样可以去除大量草酸。

肾结石无法通过运动直接排出。

哪种蔬果草酸含量高:有酸涩味的蔬果草酸含量就要高一些。

维生素C

维生素C过量也会导致肾结石的发生,因此不建议健康人没事补充维生素C药剂;尤其是肾结石的高危人群应避免补充大量维生素C。

不要擅自补充维生素C

人体该的需要量是每天800-100毫克,喝奶可以降低外源性草酸的吸收,肾结石的高危人群是可以喝牛奶的。推荐健康人群牛奶摄入量为250-500毫升/天;推荐肾结石高危人群随餐饮奶;每餐100-150毫克即可。

需要注意的是豆奶不能替代牛奶;酸奶功效等同于牛奶但含糖量高;三高病人或肥胖患者可选择脱脂牛奶。

可乐中富含磷酸,易导致肾结石。肾结石高危人群应该持续不断地喝水,因为多次饮水有助于稀释尿液,防止结石的形成。

天然的苏打水和柠檬片水更适合肾结石高危人群服用。因为苏打水含有碳酸氢根可以改变尿液的PH值溶解结石结晶;而柠檬水也可以减少草酸结石的形成。

专家建议每日饮水量应为2000-3000毫升,分三次饮用;夜间也应该要喝水的。

肉食过量引发肾结石的原因:蛋白质摄入过多导致尿钙增加、尿酸增加。