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肾损伤症状表现特征,腰臀比与减肥方法_20170812健康之路

来源:中央电视台健康之路 作者:百山夕养生网整理
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170812期节目视频及要点内容,本期养生主题《怎么吃 肾才好(上)》,主持人:丁曦。

专家:

李明喜---北京协和医院肾内科主任医师。

视频观看地址:http://tv.cctv.com/2017/08/12/VIDEhqL9R2noXNZ571amvmQU170812.shtml

本期节目主要内容:

肥胖、高血压、糖尿病等疾病对肾脏的损害属于代谢性疾病引起的肾脏损害。糖尿病人由于血糖升高,胰岛素的抵抗会引起肾脏结构的损伤。高血压会引起肾小球内的高压,进而引起肾脏工作量的增加,最后引起肾功能的改变。肥胖的病人往往有高脂血症、高尿酸血症等疾病,这些代谢的异常混合在一起就会引起肾小球和肾间质的损伤,带来慢性的肾脏疾病。 (《健康之路》 20170812 怎么吃 肾才好(中))

肾损伤

肾损伤约占所有泌尿生殖道损伤的65%左右。原因有钝性损伤(80%)、贯通伤(战争期间及高犯罪地区增加)以及医源性损伤(由于手术、体外震波碎石或肾活检),开放性肾损伤往往伴有腹内其他脏器损伤。并发症包括出血不止、尿外渗、脓肿形成和高血压。肾脏位置较深且有脂肪囊和周围组织结构的保护,受伤机会较少。肾脏损伤多由火器伤、刺伤以及局部直接或间接暴力所致。依创伤的程度分为挫伤、撕裂 伤、碎裂伤和肾蒂伤4种类型。

代谢性疾病(三高)会引发肾损伤。高血压影响肾对尿液的浓缩功能会导致夜尿增多。

肾损伤的信号

微量白蛋白尿。微量白蛋白的增高多见于糖尿病肾病。如果微量白蛋白指标在30-300mg就要警惕是肾病早期了。

如何防治代谢性损伤:控制血糖、血脂;控制体重、血压;药物改善蛋白尿。

肥胖会增加肾脏的负担。

专家认为减肚子比减体重更加重要,我们应该更在意脂肪的分布情况,因为减肚子(中心性肥胖)有利于缓解代谢性疾病。

腰臀比

腰臀比 = 腰围 / 臀围。健康的男性不应大于0.9;健康的女性不应大于0.85。

针对目前很推崇的三种减肥方法

极低碳水化合物饮食(不吃主食)、只吃高蛋白食物、轻断食。前两种都是专家不推荐的。因为不吃主食会加重肾脏的糖代谢负担;高蛋白饮食会加重肾脏排泄。

轻断食减肥法应该保证营养均衡、午餐或晚餐可以不吃,但是早餐是应该要吃好的。

告别将军肚三步走:控制总量;晚饭要少吃,饭后要运动;主食聪明吃。