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护膝有用吗?户外运动时护膝成鸡肋

发布时间:2019-02-27   来源:未知    
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  在运动过程中,膝盖起到至关重要的作用,而同时它也是最脆弱的一个部位,所以很多人为了保护膝盖,都会戴上护膝。但是护膝有用吗?什么时候戴护膝比较好?下面小编就为大家介绍护膝的相关知识,如果你也想更好的关爱你的膝关节那就请往下看。
 
护膝有用吗
 
  很多人觉得护膝是冬天才需要用的,因为夏天很热,不用担心膝盖着凉,其实这是一个误区。夏天气温很高,皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多,如果不戴护膝骑车,膝关节更容易受到高速风的侵袭,发病的机会反而更大。
 
  常见的护膝有两种,一种是比较厚实的,前面有孔露膝盖,采用捆绑+粘扣固定。这种护膝绑紧后膝盖不能轻易弯曲,通常用于膝盖受伤之后的重度“制动”,而且由于其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护。另外一种是套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,戴这种护膝的话膝盖仍旧能自由的活动,能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护,而且这种护膝透气性非常好,不会有什么不便,所以登山一般用这种轻度制动的护膝。
 
 
  护膝有用吗?
 
  之所以大家会用护膝主要也是为了制动和保温,毕竟膝关节出问题的情况,多数都离不开膝盖受凉,腿部肌肉因为运动而生热,但膝盖没有肌肉,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。
 
  很多人戴护膝都是为了运动健身,但护膝的作用不仅于此,在换季或者冬天时也适用。一般老年人或一些关节旧疾患者在天气变化时,膝关节都会感到疼痛或不适。当春季由晴转阴雨时,温度降低,湿度提高,且常伴有大风天气,关节病患者或老年人应尽可能避免外出,既避免湿寒侵袭,又能降低运动负荷,可以使关节得到休养。同时,要注意保暖,尤其是对膝部的保暖,护膝就成为保护膝盖的重要工具。
 
  那么护膝真的有用吗?虽说护膝好处多多,但是也有研究表明:在户外活动的时候尽量不要使用护膝。因为运动的时候皮肤需要排汗透气,关节需要散热,戴护膝过紧会影响血液循环。你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是健康的关节。护膝只是提供辅助性的保护。保护膝盖,最根本的还是要经常锻炼,增加肌肉的力量。所以在使用护膝时候要注意护膝的使用情形。
 

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