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秋季要多吃的水果

发布时间:2018-11-08   来源:网络    
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在秋季伴随着气候的变化,环境也慢慢变得干燥。所以很多人在这个时候经常就鼻塞,感觉上火,身体十分缺乏水分。秋季本来是个干燥的季节,给身体补水是必不可少的,饮食上主要也是以清淡为主,除了主食以外,我们还要多吃水果补充身体水分。今天为大家推荐一些秋季值得多吃的水果,及时补充体内流失水分。
苹果营养丰富,向来是评价极高的产品,但凡我们提到的维生素类,苹果中的含量都是很高的。另外,苹果不像柑橘类的水果,吃多了会上火,也不像西瓜吃多了寒凉。
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
葡萄
葡萄有一个美称叫做“水果皇后”,它含有丰富有机酸、矿物质、氨基酸及多种维生素,而且葡萄里面大部分营养物质能够被人体直接吸收,这在蔬果中算是非常难得了。
无花果
无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。无花果不仅营养丰富,还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲。润肠通便的效果,爸妈们可以给孩子吃。
石榴
石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须的微量元素,有助于孩子消化。对大人而言,也有助于降血脂和血糖、胆固醇等多种功能。
柑橘
柑橘在秋季随处可见,多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳,也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
哈密瓜
立秋后,西瓜渐渐淡出人们视野,哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。以上就是小编推荐秋季要多吃的水果,希望对大家有所帮助。

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