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秋季养生小常识

发布时间:2018-08-13   来源:未知    
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夏秋交替,是流感等疾病高发的时期,尤其是身体稍微弱一点,免疫力的人,很容易在这个阶段生病,所以养生和养身都得抓起来,这样才能轻松愉快的度过秋冬,那秋季养生应该注意些什么呢?
1、秋季去火
秋天天气干燥,容易上火,所以秋天要去火,可以多吃一些降火的食物,如绿豆汤、龟苓膏等,也可以喝一些菊花茶等去火的。
2、注意气温
夏跟秋的过渡最明显的就是温度了,秋季早晚温差大,所以一定要做好增减衣物,以免着凉生病。
3、饮食
很多人觉得熬过了苦夏,所以就开始放肆吃,但也得考虑一下自身的肠胃能受得了吗?养生讲求的是养,所以饮食应规律,清淡,忌暴饮暴食。
4、吃
秋天天气干燥,很容易引起咽喉等不适,所以可以多吃梨,梨有润肺滋补的作用,也可拿梨炖琵琶,是润肺止咳的利器。
5、运动
都说“秋乏春困”,秋天不像夏天那么热,也不会像冬天那么冷,所以秋天很适宜运动。运动能增强自身抵抗力,提高心肺功能,而且也有减脂塑形的效果,所以秋天也要适量运动,保持身体状态。
秋季养生要注意,切记坚持,什么事都贵在坚持,养生是一个长期的行为,没有捷径,你平时怎么对自己,你的身体就能最好的反应出来。
 

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