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午睡的好处和注意事项

来源:未知 作者:生活养生时间:2018-06-20
想必大多数人都有午睡的习惯,午睡不仅能让我们在下午的精神更好,还有其他更多好处,大家知道吗?今天小编就为大家来说说午睡的好处和注意事项吧。
午睡、好处、注意、事项
1、提高记忆
  午睡可以让大脑得到充分的休息,提高人的记忆力。
2、保护眼睛
  经过一上午的工作,短暂的午休可以让眼睛有一个休息时间。
3、延缓衰老,保护皮肤
  午睡对身体有修复作用,可以有效的抗衰老和修复皮肤细胞。
4、提高身体免疫力
午睡可以调节身体的免疫系统。
午睡、好处、注意、事项
午睡应该注意什么
1、不要趴着睡,趴着睡对身体压迫比较严重,对视力、脊椎都有影响。
2、午睡时间不要过长,10~30分钟即可。
3、不要饭后马上睡觉,会加重胃肠道负担。
睡眠的好坏决定了我们一天的精神状态,所以每天都要保持良好的作息时间,以饱满的精神状态去迎接每一天的到来。
 

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