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摆脱“黄脸婆”重获好气色的8种黄色食物

来源:网络 作者:百山夕养生网整理时间:2018-05-22
在生活中,有一种流传的说法,黄色食物健脾胃。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,促进消化,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时,可以改善记忆力衰退。在这里就给大家介绍一些有代表性的黄色食物,不想成为“黄脸婆”,就要多吃这8种黄色食物,省钱又有效!
 
黄豆
 
黄豆--补充蛋白质
女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!
黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。
同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素,丰胸提臀,塑造完美曲线。
 
南瓜
 
南瓜--健胃消食
皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱,皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成“黄脸婆”了。
南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。
南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”,还能吃出好气色。
 
红薯
 
红薯--补脾益气
脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效,热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。
 
土豆
 
土豆--美白皮肤
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!
土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。
 
菊花
 
菊花--消肿安神
由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。
菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。
菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。
菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。
 
玉米
 
玉米--粗粮保健
现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老?
玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿,轻松排出体内废物,淡斑美肤。
女性朋友常吃玉米,还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。
 
香蕉
 
香蕉--心情舒畅
“笑一笑,十年少”心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。
 
芒果
 
芒果--促进排便
   芒果含有大量的纤维素,经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素,维生素C及矿物质,能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维,具有促进排便的作用。
 
柠檬橙子
 
还有柠檬、橙子等水果也都是我们生活中常见的黄色食物,都有健脾胃的功效。黄色食物大都有一种强力的抗氧化物质,能够清除人体内的氧自由基和有毒物质,增强免疫力,在预防疾病、防辐射和抗衰老方面也有很好的功效,是维护人体健康不可缺少的营养素。
 

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