当前位置:首页 > 保健知识 > 养生小常识 > 正文

梳头的好处与学问

来源:未知 作者:网络

梳头的好处

古代中医养生就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部,经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉,可以畅通经气,改善血液循环,起到滋养头发、防止脱发,并缓解头痛、减轻疲劳等作用。

现代医学研究也表明,头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头、面部的摩擦刺激,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,黑发润发,牢固发根, 防止脱发;还能聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神,解除疲劳,防止大脑 老化,延缓脑部衰老,有助于风后遗症的康复。

梳子的选择

木梳的优点:木梳在梳头的过程中不易产生静电,不会吸附头发,所以也不容易扯伤拉伤头发。

角梳的优点:凉血解毒,镇定安神活血祛瘀。牛角梳市场价较贵,羊角梳更适合进入百姓家。一把梳子可以多用,梳齿梳头,梳背刮痧,棱角的地方可以刺激穴位。

牛角梳

(牛角梳)

常梳头能长寿

中医认为头为诸阳之会”,主宰着一切的精神情志活动,所以有“发为脑之华”之说。头发的乌黑、 润泽、柔韧是气血充足的表现。

梳头的时间

早中晚:早上梳头使你一天精力充沛,中午梳头消除午间疲劳,晚上梳头可以更好睡眠。

梳头的时长

每次梳头持续5-10分钟效果最好,早上宜梳头晚上宜擦发,晚上用手指腹做干洗头,尤其对失眠多梦睡眠品质不好的人可以达到利眠安睡的功效。吃完饭后不要马上梳头或者擦发,否则会影响胃的血液循环。

梳头的力量

疏通全身经络就必须稍稍用力梳,让穴位有被按摩的感觉,梳到头皮微热发酸即可。用梳子从前往后点按法刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服。

梳头的方法

梳头前冥想5-10分钟,首先从头顶中间的前端发际处向后梳5~6下,再在两侧沿着耳边分别从前往后梳,各梳5~6下。如果没有梳子,也可以以五指为梳,从前往后梳头。

梳头的原则

1、开始梳头时要从轻从缓。头皮放松后再加重力道。

2、梳子与头皮保持垂直。

3、垂直带水平带各2分钟左右。每分钟60-70下。

4、用不常用的手梳头可以预防中风。

头发稀疏可用“指梳”保健

随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们,可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。上述方法 最好均以中等力度和速度进行,一直梳至头皮微热为好,每次至少百几十下,早晚各一次,有时间的老人午休前也可做多一次,但要长期坚持方有保健之效。

如果你的头发是干性的,梳的时候要多用些力,但绝不要让梳齿划破头皮。如果头发是油性的,梳的时候用力越少越好,如果用力太多,会刺激皮脂增加分泌。

注意保持梳子清洁

有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的,因为污垢留在梳子上时间一久,会发生化学变化,所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟,然后用旧牙刷擦洗,洗过再用清水冲冲,然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直,应当另换一把。