欢迎来到百山夕养生网

养生穴位都有哪些,中医常用的十大养生穴位

发布时间:2018-12-20   来源:网络    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

养生除了通过食疗之外,我们还可以通过锻炼增强身体体质。随着年龄的增长,社会节奏的加快我们身上会出现很多毛病。中医养生讲究的是食疗的平衡进补,与筋骨的疏通,所以从中医角度看来,疏通筋脉是十分重要的。今天分享中医常用的十大养生穴位,让大家了解穴位的重要性。

养生穴位都有哪些,中医常用的十大养生穴位

1、关元穴(补肾)

关元穴位于肚脐下方约四个指头的位置,我将手搓热,涂抹一些发热的精油按摩小腹处,直到皮肤发热为止。

2、涌泉穴(安神)

当我们弯曲脚趾时,脚底凹陷处的位置就是涌泉穴,常按摩这个穴位能帮助我们提高睡眠质量,安神助睡眠。

3、关内穴(护心)

关内穴位于手腕处向上约三指的宽度,每天按摩三分钟能够强心护心,缓解胸闷气短的情况。

养生穴位都有哪些,中医常用的十大养生穴位

4、三阴交穴(养颜)

三阴交穴被称为不老穴,针对与妇科疾病痛经月经不调有很好的效果,位于脚踝内侧往上3寸的地方,我们平时轻按即可,坚持按摩能治疗月经不调。

5、中脘穴养胃

胃不好的人可以常按这个穴位,位于肚脐上方与胸骨最下端交点处,我在按摩的时候感觉到胀痛感,就证明力度刚好。

6、合谷穴(止痛)

合谷穴位于拇指与食指并拢突起的最高处,这个穴位能缓解头痛、喉咙痛、上火的症状,我们找准位置,按到有酸痛感即可。

养生穴位都有哪些,中医常用的十大养生穴位

7、委中穴(腰痛)

委中穴很好找,在膝盖后面腘窝正中间,我们在按摩的时候按压3到5秒,放开,再继续按摩,力度感觉有酸痛感即可。

8、足三里穴(长寿)

都说常按足三里,强身又健体,长命百岁不是问题。每天坚持按摩十分钟,消除疲劳又能强心健体。

9、风池穴感冒

风池穴位于脖子后面两根大筋的外缘处,我们在按摩的时候感觉到酸胀的话,力度到位。感冒头昏的人常按摩风池穴风池穴能缓解感冒,提神醒脑。

10、阳陵泉穴(疏通筋脉)

这个穴位孕妇是不能随便按的,我们在按摩是轻轻按压即可,时间大约在3到5分钟,促进我们筋脉的疏通。

图说天下

×
织梦二维码生成器