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怎么看湿气重不重,湿气重吃什么

发布时间:2018-07-23   来源:未知    
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平时经常听朋友说“哎呀,我的湿气好重啊”!每次第一反应就是太潮湿,水肿了?现在大多数人都处于亚健康状态中,湿气大部分人可能都有,只是看严重与否。今天小编就给大家总结了一下怎么自测自己湿气重不重,湿气重又该吃些什么来改善。
湿气重的表现:1、重的人头发爱出油,面部发油,
2、状态不佳,常感到疲惫,精力无法集中
3、稀黏不成形,粘稠不易冲掉
4、舌体胖大,甚至会出现有齿痕,舌苔也会变得滑腻起来
湿气重该吃些什么来调理呢
1)海带
海带是具有非常好的,清热利水的作用,海带上面会有一些白霜似的白粉这就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消肿的效果,能够有效的祛除人体内的湿气,可以喝海带汤或者生吃凉拌海带。
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薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃薏米粥,能够有效的祛除人体内的湿气,还能够排出人体内的毒素。
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3)山药
山药本身并没有祛湿的作用,但是山药是能够调节人体的脾胃,能够间接的将湿气排出去,山药的烹调方法也非常多,可以,炒着吃也可以做菜肴吃,能够起到非常好的补脾作用。
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4)绿豆芽
绿豆芽的营养价值非常高,含有大量的维生素,绿豆芽也具有利尿除湿的效果,如果饮酒过度,口干口渴的患者都可以喝一点绿豆芽汤,绿豆芽还具有一定的美肤的效果,能够降低人体的血压。
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5)苹果枸杞红糖小米粥
主要的食材有小米,还有苹果,枸杞子,所有食材准备好之后,将小米用水洗干净,苹果去皮,然后再把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟,之后再加入红糖和枸杞。
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6)辣椒
辣椒中含有辣椒素的,能够让人体的心跳加快,而且还会让人体有一种热乎乎的感觉,吃辣椒的同时也能够补充维生素c,建议大家不要吃特别辣的辣椒,否则就会有上火的现象,可以吃青椒或者是普通的红辣椒。
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7)红豆莲藕
准备好莲藕红豆把莲藕和红豆一起放在锅中,加入适量的清水,用大火煮熟然后再加入盐进行调味,不要放得太多。
怎么看、湿气、重不重、吃什么
湿气重要引起重视,尽早治疗。前期湿气其实不需要吃药,通过食疗运动都可以治疗,所以一旦发现自己有湿气,就可以按照上面来针对性的吃。
 

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