欢迎来到百山夕养生网

便秘按摩什么穴位效果好?

发布时间:2018-12-28   来源:网络    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

一到冬季,气候变得干燥起来,不仅仅是气候发生变化,人体的机制也会产生变化,最容易出现的就是便秘这一问题。长期处在干燥的气候中,人体很容易缺水,肠胃功能就会不正常运作,很容易出现火气重,肝火重的症状,从而引起便秘。便秘是真的让人进退两难,十分难受。那么当我们便秘的时候按摩什么穴位效果比较好呢?

治疗便秘的六个穴位:

中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、支沟穴、足三里

穴位定位:

便秘按摩什么穴位效果好?

按摩方法:

1、双手张开,四指放于两侧腰部,拇指放于中脘穴处,力度由轻到重慢慢按揉2分钟;再用双手叠压,四指按摩天枢穴、气海穴、关元穴这三个穴位。

便秘按摩什么穴位效果好?

2、按压支沟穴半分钟之后,用拇指按摩5分钟左右即可,局部感到酸胀感时可不用增加力度。

便秘按摩什么穴位效果好?

3、轻敲足三里以及附件的肌肉,然后再点压足三里穴半分钟,再进行推揉5分钟,局部感到酸胀感时可不用增加力度。

便秘按摩什么穴位效果好?

长期便秘的人除了经常按摩上面提到的六个穴位之外,还是要注意下面6个方面:

1、减少久坐时间,并多喝水。

2、养成造成排便的习惯。

3、少吃火气大的食物。

4、不熬夜,不晚起。

5、适当增加运动量,增强身体抵抗力。

6、多食用含膳食纤维的食物。比如玉米、大豆、果胶等。

图说天下

×
织梦二维码生成器